黑夜恐惧症怎么治疗

黑夜恐惧症怎么治疗 核心提示: 在心理学上，黑夜恐惧症是一种思维强迫，即只要患者在某种特定的环境中，并且这种环境会引发患者的不好回忆，患者就会条件反射的产生恐惧，无法控制自己的思维。目前治疗黑夜恐惧症主要包括减少患者与黑夜接触、增强对患者的陪伴、转移注意力以及黑暗训练等。　　黑夜恐惧症是众多恐惧症中较为常见的一种类型，这种病症的患者都有思维强迫，即只要患者在某种特定的环境中，并且这种环境会引发患者的不好回忆，患者就会条件反射的产生恐惧，无法控制自己的思维。满足上述情况，且惧怕黑夜，才被诊断为黑夜恐惧症。那么，黑夜恐惧症怎么治疗？下面就一起来了解一下。 1、减少接触：患者在夜晚睡觉的时候可以留一盏小夜灯，尽量减少接触黑夜这种环境，这样可以使患者减少恐惧发作的次数。患者也会随着时间的推移，逐渐忘记对黑夜的恐惧。 2、增加陪伴：黑夜恐惧症患者很多都害怕自己一个人处于黑夜中，这时需要家人和朋友给予更多的关心和支持，可以陪着患者适应黑夜。在其害怕时安慰患者，给患者足够的安全感。 3、转移注意力：患者可以通过转移注意力来短暂忘记对黑夜的恐惧，例如在黑暗的环境中，患者可以听一些舒缓的音乐，放松自己的心情；再或者和亲人朋友通话聊天，这些都是转移注意力较好的方法。 4、黑暗训练：除上述方法外，患者也可以尝试主动将自己处在黑暗的环境中，并习惯这种环境。最开始可能会对患者心情造成一定影响，但患者一定要坚持这种训练，等自己习惯时就不会再产生恐惧。 通过上述内容，相信大家都对黑夜恐惧症怎么治疗，有了一定了解。黑夜恐惧症属于一种心理疾病，寻找患者患病的病因，也能从根本上治疗黑夜恐惧症。但最重要的是家人和朋友，要给予患者更多的关心和爱护，引导患者走出恐惧，必要时可以寻求心理医生的帮助，在其指导下对患者进行正确的治疗。