治疗抑郁症的方法你了解多少

治疗抑郁症的方法你了解多少 核心提示: 　　专家说抑郁症这种疾病在我们生活的周围比较常见，而且发病率也在有所上升，有些人得了抑郁症后不知道该如何治疗，专家说这就会导致病情的延误或是治疗方法不得当，长期下去就会使病情加重，那么得了抑郁症该如何治疗呢?下面为您详细介绍。 (1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 (2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 (3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。 (4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。 (5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。 (6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。 (7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。 主要是心理治疗的方法，主要是靠患者自己的心理调节，这对患者来说是一种很艰难的过程，患者在自我调节的过程中要对自己和自己的调节效果有信心。“低龄”抑郁症的八大征兆，也许很难将孩子与抑郁症这个词联系在一起。但事实是，有些孩子不仅仅是忧郁那么简单，他们得的是抑郁症。如今，儿童被诊断出有抑郁症的数字正在不断攀升。虽然需要时间，但家长们仍需勇敢面对这个事实，并及早帮助他们走出抑郁症的困扰。 专家说抑郁症是心理上的疾病，除了配合药物治疗以外，最重要的还是要走到患者内心中去，多去开导他们，让患者对生活充满希望，这样抑郁症的症状才能得到更好的缓解，如果您还想了解更多有关抑郁症的治疗问题，可以在线咨询专家。