患了轻度自闭抑郁症怎么办注意心理疏导

患了轻度自闭抑郁症怎么办 注意心理疏导 核心提示: 现在由于都市生活，工作压力太大，我们的生活节奏越来越快，其实我们都有可能会患上不同程度的抑郁症。可能很多都是轻度的抑郁症，表现在厌倦工作生活，不想与人接触交往，常常心情低落。　　最近有一则爆炸性的新闻，就是乔任梁离开我们了。对于乔任梁的离开我们都很惋惜，20几岁的大好青年，但是他远离了痛苦，希望逝者安息。新闻对乔任梁有很多不实的报道，但是有点就是据说乔任梁最近一段时间都心情很不好，患上了抑郁症。 其实抑郁症我一看似乎离我们很遥远，但是现**活压力越来越大，生活节奏越来越来快，我们很多人都很容易会得抑郁症。因为抑郁症分为轻度的抑郁症，也有重度的抑郁症。轻度的抑郁症可能就有于我们在生活中遇到的工作，情感等方面的压力，比起一般的压力来严重些，但是又不属于严重的抑郁症。轻度的抑郁症表现为厌倦生活，不想工作不想学习，还会不自觉的拒绝和别人交往，孤言寡语。有最明显的一点就是对自己评价低，对自己各个方面都很不满意。 轻度的抑郁症虽然看起来不太严重，但是我们也要重视起来，防止自己走向重度抑郁症的深渊。有轻度抑郁症的患者要学会排解自己的内心的忧伤，可以选择和自己最值得信人的朋友谈心，把工作上的压力，感情上的问题和朋友分享，就算对方给不了你多大的意见，但是你讲出来之后就会舒服很多。把内心的苦闷排解出来之后就会感觉整个人轻松多了。除了和朋友分享，可以做点自己喜欢的事情，暂时远离让自己操心的行业。比如说多听听舒缓的音乐，喜欢画画什么的可以学着画画，都是很好的缓解自己内心苦闷的方法。 如果感觉自己最近情绪哭稳定，心情低落，就好像患了抑郁症一样，我们也不要太恐慌。注意休息，多参加些娱乐活动，暂时放下学习工作，放下感情上的问题，调节一下自己的心情，或许回来之后能够更好的处理问题。