20150526；大健康视频：贾竑晓讲抑郁症怎么办

抑郁是一种来得多见的结核病了，罹患了抑郁是来得厌烦的，内心不会心情来得的低落，严重影响到病患者的较长短时间生活。那么日常生活中抑郁怎么办呢?那就让我们随着挈心理健康录像栏目贾竑晓专家一起来了解一下吧!

该录像主要注解详述：

抑郁怎么办

看法自己

抑郁常常都是对自己的否定，所以要给自己积极地内心隐含，每做好一件真的就大声告诉自己很棒。

很多心理结核病都是自己在跟自己较劲，如果自己不不会降到别人的看法或者内心自我的看法，常常不会正正，久而久之就不会抱怨，忧郁。

所以，从有用的真的努力工作，从渺小的真的努力工作，比如顺利地煮了个饭，或者借助到某个人，从而慢慢地提高自我的看法度。

保持良好冷漠的开朗

我们的情绪和我们的表征心理的心理健康都有来得密切的关系，所以我们日常生活中要保持良好开朗的冷漠，才薄弱我们的心理健康。

可以看一些喜剧的历史书籍、恐怖片，或者是励志方面的，甚至还可以看相关罹患的题材历史书籍，了解自我的深度，学不会操纵好自己的设想。

神学上不是说得好么，思想决定采取行动，你的一个微妙的设想，决定你日后的采取行动。

让自己忙碌起来

分配好自己，做喜欢做的真的，午饭了可以去跑步室锻炼身体，也可以找人打或者对局。

一定要记住不要清空自己，要多和别人开展技术交流，这样才薄弱我们的肉体心理健康，人家大笑我疯，我大笑他看不穿。

寻找自己的立志

一个不不会立志的人，是不不会出息的。立志总不会遥不可及，但是不不会不流血罕的立志，不不会一蹴而就的立志，只有不停奋斗着的立志。

罹患不一定难以置信，怕的是不不会走出来的勇气和坚持的驱动力。

口服治疗

如果你的罹患原著来得严重，可以在内心咨询师的借助下，服用但不会的口服。

但终究不是治本的在手，真正要治好的只能是靠你自己的采取行动的。

本期环节详述

贾竑晓

男，首都医科大学附属北京趋于稳定公立医院主任医师、教授、硕士研究课题生导师，中国大学心理系认知脑心理学Clark后，中国大学精神卫生研究课题所西医精神病学Clark，中国中医研究课题院医家硕士，曾在英国剑桥大学摄政王的学院精神卫生研究课题所和伦敦大学圣乔治附属公立医院学习脑心理学及精神分裂症在后期症状的标识和干预。目前是该协不会早期精神障碍研究课题协不会不会员。

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