太极拳 太极拳排毒防病效果

太极拳有很多保健作用。在我们的生活中，我们应该多练习太极拳。练习太极拳有很好的解毒和疾病预防作用，动作相对较轻，适合各种人练习。所以让我们来看看太极拳吧！

太极拳的排毒防病作用

1.增加内啡肽的分泌

经常练习太极拳可以有效地增加啡肽的分泌，这对我们的健康非常有帮助，所以我们应该在生活中多练习太极拳。

当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走，就会出汗。锻炼会增加内啡肽的分泌量，它在体力活动过程中被自然释放出来，让人感觉良好。

二、排出体内毒素

出汗可以冲走体内的乙醇、胆汁和盐。汗液实际上是身体解毒的导管。

三、降低人们患肾结石的风险

练习太极拳也可以降低患肾结石的风险。我们都应该知道肾结石的危害非常严重，所以为了自己的健康，适当练习太极拳是一个很好的选择。

出汗能有效排出体内的盐，保留骨骼中的钙。

这种生理过程限制了盐和钙在肾脏和尿液中的积累，这是结石的来源。出汗多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法。

四、预防感冒等疾病

出汗实际上有助于抵抗结核病和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、细菌和真菌；它可以进入细菌的细胞膜并分解。

练习太极拳的好处

1、从精神锻炼的角度来看，有利于精神健康

由于太极拳采用意识和运动相结合的锻炼方法，打太极拳时，要求精神贯注，“意守丹田”，不存有杂念，即要“心静用意”，在意识的支配下，人的思想始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，使大脑得到充分的休息，人体就能很快地消除疲劳。

二、促进内脏运动的新陈代谢

太极拳采用腹式呼吸(即所谓气沉丹田)，要求呼吸深、长、细、慢、均匀、柔软，保持腹实胸宽。因为呼吸运动促进血液循环，气血畅通，新陈代谢促进，肝胃肠道也起到自我按摩的作用。

拳者常说：练太极拳能永葆年轻，这是为什么呢?因为练太极拳能加快新陈代谢，新陈代谢的强弱是判断一个人是否年轻的重要标准。

三、从体育锻炼的角度来看，增强全身体质

太极拳是意识、运动、呼吸三种协调运动，全身运动，是螺旋弧运动、缠绕、加强肌肉、骨关节活动、经络光滑，使肌肉、关节、骨韧性增强，身体各部位得到有效锻炼。

特别是推手术，推来推去，在攻防进退中，肌肉收缩与舒张交替，转化能力增强，能提高皮肤反应能力，使其感觉敏感。

四、从眼部锻炼的角度来看，有利于恢复视力

练太极拳的时候，动的时候眼睛会转动，停的时候眼睛会向前平视，延伸到很远的地方。经过长时间的练习，眼神经会有规律的锻炼，对保护、健全、恢复视力有很好的效果。

练习太极拳可以促进血液循环，恢复坏死细胞。许多老年人感到视力下降。练习太极拳可以使你的视力恢复正常。

五、在技击方面，可以

太极拳最初是一种武术，收集了各种学校的拳击精华，是柔软的克刚，四两千斤，非常具有攻击性。一般要求：冷静、意图、正直、松散、柔软、圆、连贯、协调。

延伸阅读：武术太极拳武术太极拳技术太极拳的好处太极拳有健康原则如何练习太极拳什么时候适合练习太极拳的好处高血压练习太极拳的三个好处和太极拳教学和太极拳练习和太极拳练习和太极拳两个禁忌